Дети, которые регулярно совмещают еду с гаджетами, чаще переедают и в дальнейшем имеют лишний вес, рассказала нутрициолог, заместитель руководителя Ассоциации профессионалов социального питания и оздоровления населения Алла Порхун.
«Исследования показывают, что дети, регулярно совмещающие еду с гаджетами, чаще переедают и в дальнейшем сталкиваются с лишним весом. Это связано не только с объемом съеденного, но и с тем, что организм хуже усваивает питательные вещества в условиях информационного стресса», — объяснила Порхун.
«Когда ребенок ест, уткнувшись в телефон или планшет, это не просто вредная привычка — это серьезное нарушение пищевого поведения. Мозг, занятый игрой или мультфильмом, попросту «не замечает» происходящего с телом: сигналы сытости поступают с опозданием, а пищеварение замедляется», — отметила врач.
Что можно сделать? Начать с правила: одна трапеза в день без телефона. Неважно, будет ли это обед, ужин или и вовсе полдник. Выберите время, которое вы всегда проводите вместе, и наполните семейные посиделки смыслом.
Не просто рассказывайте друг другу, как прошел день, а обсуждайте, что было хорошего и интересного на неделе у каждого, что кому мешало, что было сделано полезного для семьи и для дома.
По материалам ria.ru, food.ru
Другие материалы:
