Выражение «Стопами Суворова» появилось благодаря известному и сложнейшему переходу русских войск под командованием Александра Суворова через Швейцарские Альпы. Понятно, что русские войска не штурмовали Альпы босиком, но трудный пеший переход через гористую местность заслуженно вошел в историю.
Дети и подростки, которые много ходят босиком, помимо закалки организма приобретают хорошие навыки в сохранении равновесия, умении прыгать и бегать. Исследования, проведенные австралийскими учеными, показали, что эти преимущества хорошо становятся заметны в возрасте 6−10 лет, правда, затем полезные эффекты от хождения босиком несколько снижаются, но не исчезают полностью.
Прогулки босиком считаются более естественными, и использование обуви уже давно рассматривается как фактор, влияющий на здоровье и развитие моделей движения. Исследования указывают на то, что физическая активность без обуви изменяет биомеханику бега и прыжков у детей и даже взрослых.
К участию в этой исследовательской работе было привлечено 810 детей и подростков: это были ученики начальных и средних классов. Часть из них проживала в сельских регионах Южной Африки, а другая часть — в городах на севере Германии. Основная разница заключалась в том, что дети из первой группы привыкли ходить босиком, ну, а дети из второй большую часть времени проводили в обуви.
Все добровольцы прошли ряд тестов (босыми и в обуви), чтобы специалисты могли оценить различные двигательные навыки. Результаты показали, что дети и подростки, привыкшие ходить босиком, лучше справлялись с заданиями на баланс и прыжки, чем те участники, которые постоянно носили обувь. Это различие наблюдалось во всех возрастных группах: 6−10 лет, 11−14 лет и 15−18 лет. Но самые лучшие навыки были отмечены у детей в возрасте 6−10 лет. Любопытно, что и с заданиями они справлялись лучше, когда были разуты.
В Южной Африке тесты проходили на открытом воздухе при различных погодных условиях, а детям приходилось бегать по разным поверхностям. В Германии же тесты проводились в спортивном зале.
Специалисты заключают, что итоги их работы могут быть полезны для создания новых комплексов физических упражнений и спортивных программ для детей. А родителям рекомендуется поощрять желание ребенка ходить босиком, в том числе дома.
Но, как говорится, поголовно разувать ваших детей ни к чему. Существует и ряд противопоказаний, когда босиком лучше не ходить.
Ходьба без обуви запрещена в южных странах из-за высокого риска заражения паразитами, попадающими в кожный покров через босые ноги.
Не стоит прохаживаться босиком по незнакомой местности даже с зеленой травкой. Особенно это касается городских скверов и парков, где можно порезаться от осколков стекла и других острых предметов, укрытых травой.
В то же время и модная сегодня среди молодежи спортивная обувь не годится для ежедневного ношения. Недавние исследования показали, что постоянное ношение спортивной обуви провоцирует развитие артрита коленного сустава, так как каждый шаг смягчается кроссовками, и тело не делает каких-либо поправок, чтобы разместить мускулы и кости таким образом, чтобы обеспечить стабильность. Поэтому спортивную обувь стоит надевать только тогда, когда собираетесь заниматься спортом.
По материалам: babyben.ru
Фото: gfhome.ru, zdorovyemalisha.ru,
rasfokus.ru, neboleem.net,
media.istockphoto.com, chinatoday.ru
Другие материалы:
