Спортом полезно заниматься всем: взрослым и детям, и даже самым маленьким человечкам.
Движение крайне важно для нормального развития и роста ребенка. В результате постоянной тренировки ни одна из систем не останется без положительных изменений. И они в первую очередь касаются мышц, костей, сердечнососудистой и дыхательной систем.
Работающая мышца потребляет питательных веществ в три, а кислорода – в семь раз больше, чем бездействующая. Поэтому во время работы мышечная ткань обильно снабжается кровью, несущей ей питательные вещества и кислород. Работающие мышцы становятся округлыми, эластичными, сильными и выносливыми. При сокращении мышц в местах их прикрепления происходит раздражение надкостницы. Это стимулирует рост костей, они становятся толще, шире и главное – крепче.
Оказывается, что воспитание и движение неразрывно связаны друг с другом. Дело в том, что движение является для них основным источником радости. А хорошее настроение — основа крепкого здоровья!
Для того чтобы гимнастика доставляла детям радость, необходимо, чтобы упражнения были доступны, то есть соответствовали возрастным функциональным возможностям ребенка. Для каждого возраста — свои упражнения. Для каждого возраста – свои победы.
Но если детки, когда им исполнится хотя бы несколько лет, могут выполнять упражнения самостоятельно, то крохам на первых порах трудно обойтись без посторонней помощи. А чтобы взрослые не ломали голову, что же делать с малышами, мы вместе с медсестрой Светланой Владимировной Колесовой подготовили «подсказки».
Эти упражнения рассчитаны для малышей в возрасте 4-7 месяцев.
Прелесть комплекса состоит в том, что можно проводить упражнения в любом порядке.
Упражнения для ног, такие как,
- сгибание и разгибание,
- «скользящие шаги»,
топанье стопами по поверхности стола и т.д. делаются только с широким разведением бедер в стороны. Для правильного формирования тазобедренных суставов. Выполняйте каждое упражнение по 5 раз (до 7-8 раз).
Научите малыша играть со своими ножками, подтягивать их ко рту – это упражнение важно не только для физического развития ребенка, но оно также выполняет познавательную функцию.
Для укрепления мышц брюшного пресса.
- Поднимайте ножки малыша, лежащего на спинке.
- Очень полезно упражнение «ножницы».
Для ножек (на животе).
- При повышенном напряжении задней группы мышц голеней ребенка (когда с ними тяжело что-либо сделать), согните ножки лежащего на животике малыша в колене перпендикулярно опоре (столу) и мягко(!!!) с вибрацией надавите на подошвы, растягивая ахиллово сухожилие.
- Также очень полезно рефлекторное ползание. Ребенок лежит на животике, подкладываем ладошку к пяточкам, и он непроизвольно начинает отталкиваться и ползти вперед. 
Упражнение для развития опорной функции стоп.
Поддерживайте ребенка в вертикальном положении, слегка наклоняя его вперед. При соприкосновении с твердой поверхностью стола малыш совершает «автоматические» шаги.
Упражнения для рук.
- Поочередное скрещивание рук на груди
При этом происходит укрепление рук и дыхательная гимнастика — насыщение легких кислородом.
Следующие упражнения помогут быстрее ребенку «справиться» с послеродовым тонусом рук, т.к. они направлены на расслабление мышц-сгибателей рук.
- «Бокс» — поочередно сгибайте и разгибайте ручки малыша.
- Поочередное поднимание рук вверх.
- Одновременное поднимание рук вверх.
- Присаживание укрепляет пресс, руки и мышцы шеи.
Если малыш способен на такое напряжение, то он поднимет голову и туловище и подтянется, сгибая руки. Если же ручки остаются выпрямленными, то упражнение надо считать преждевременным. Вы можете вернуться к этому упражнению, когда ребенок будет хорошо сгибать руки при подтягивании.
Упражнения для рук (на животе).
- Поза пловца. Ребенку, лежащему на животе, сначала поочередно,
а затем обеими руками одновременно совершаете круговые движения через разведение рук в стороны – малыш будто «плывет».
Развиваем опорную функцию рук.
- Поддерживая ребенка под грудь и за ноги снизу, его кисти ставят на опору и «протягивают» ребенка назад к себе – кисти раскроются (пальцы разведены).
Упражнения для развития вестибулярного аппарата.
- «Парение» на руках
укрепляет пресс (при поднятии вверх) и мышцы спины (при опускании), развивается вестибулярный аппарат. - Парение в положении на животе – упражнение, также основанное на врожденном рефлексе положения, является хорошей тренировкой для мышц всей задней поверхности тела и вестибулярного аппарата.
- Еще одно упражнение для пресса и спины – это наклоны вперед.
Малыш при опускании рефлекторно будет пытаться подняться, но пока его сил недостаточно (особенно с начала выполнения упражнения), чтобы сделать это самостоятельно – помогите ему плавно опуститься и подняться. - Покачивание ребенка за ноги
укрепит его суставы и пойдет на пользу вестибулярному аппарату.
Для детей, имеющих нарушения психомоторного (двигательного) развития или страдающих какими-либо заболеваниями, массаж и гимнастика еще более важны, чем для абсолютно здоровых.
Специальный режим движений часто становится основным элементом комплексного лечения, наиболее эффективным средством реабилитации. Однако в этом случае необходимо проконсультироваться с педиатром и строго следовать его указаниям и рекомендациям.
Растите здоровыми, малыши!
