В наше время городские мальчишки и девчонки слишком много времени проводят в положении сидя. В малоподвижном образе жизни нового поколения виноваты автомобили, телевизоры, компьютеры и т.п. Молодежь, вместо того, чтобы заниматься спортом и проводить свободное время на свежем воздухе, тратит его на компьютерные игры, просмотр телепередач и посиделки в кафе. Все это негативным образом сказывается на формировании осанки.
Что такое неправильная осанка и как ее определить
Определить, правильная ли осанка у вашего ребенка, можно, если внимательно присмотреться к тому, на одинаковом ли уровне расположены его лопатки и плечи, равное ли расстояние от плечевых суставов до ушей. Также вы можете оценить, нормальными ли являются изгибы его позвоночника. К примеру, позвоночник должен выглядеть прямым, если смотреть на него со спины.
Учтите, что сколиоз (боковое искривление позвоночника) является одним из самых распространенных нарушений осанки. Также могут быть увеличенными различные изгибы позвоночника. В любом случае, правильный диагноз все равно поставит лишь врач. Обратиться к специалисту стоит обязательно, ведь исправить осанку кардинально можно только в детском возрасте.
Причины нарушения осанки у детей
К сожалению, проблемы с позвоночником часто начинают проявляться именно в школьном возрасте. Ребенок в это время носит тяжелую сумку, часто на одном плече, подолгу сидит и не всегда правильно. Но это далеко не все причины того, почему осанка ребенка может нарушаться. К этому могут приводить некоторые заболевания (к примеру, рахит), врожденные патологии, неправильная организация места для учебы, малоподвижный образ жизни и даже неправильное питание. Осанка может также нарушаться в период интенсивного роста малыша.
Профилактика и лечение нарушений осанки у детей
В первую очередь, необходимо осознать, что именно родители должны следить за вырабатыванием правильной осанки у детей. Ребенок уж точно не будет думать, правильно или неправильно он сидит.
Обратитесь к хорошему детскому ортопеду. Если у ребенка имеются какие-либо, даже небольшие нарушения осанки, их следует исправлять. Для этого вашему сыну или дочери могут порекомендовать специальную гимнастику для укрепления мышц спины, живота, плеч, шеи, поясницы, мануальную терапию, массаж, ношение корсета и т.п. А вот самостоятельно ставить диагноз и, тем более, назначать ребенку лечение, нельзя. Иначе вы можете только навредить.
Что касается профилактики нарушений осанки у детей, необходимо в первую очередь следить за тем, не сутулится ли ребенок, когда смотрит телевизор, делает уроки или ходит. Обеспечьте ему нормальное рабочее место: оно должно быть хорошо освещенным, эргономичным, подходящим ребенку по росту. Посмотрите, не слишком ли малыш сгибается над книгой или тетрадью, не подкладывает ли ногу под себя, когда сидит за столом. Ограничьте время, проводимое ребенком у телевизора или компьютера.
Школьный рюкзак также должен быть правильно подобранным. Лучше, если это будет ранец на двух широких лямках, с жесткой спинкой.
Почаще выходите на свежий воздух, пусть малыш больше двигается, занимается спортом: плаванием или легкой атлетикой.
Спать ребенку рекомендуется на спине или на животе, на жестком матрасе, к примеру, на ортопедическом.
Помните, что здоровье вашего ребенка в ваших руках. Поэтому, чтобы избежать проблем, связанных с нарушением осанки у детей, делайте все возможное, чтобы ребенок развивался правильно. А для этого лучше всего – это ваш личный пример. Вместо просмотра телевизора отправляйтесь на природу, поиграйте в догонялки, в прятки, в любую подвижную игру, занимайтесь спортом вместе с ребенком, выполняйте специальные упражнения для формирования осанки. В общем, наблюдая за вами, такими активными родителями, ребенок и сам захочет таким стать. А активный образ жизни – это прямой путь к здоровью ребенка, в том числе, и к здоровью его позвоночника.
Источник: women-on-line.ru
Другие материалы:
