Как уберечь детские глаза от перегрузки, как предупредить развитие сколиоза и наконец, как помочь ребенку безболезненно влиться в учебный процесс?
Каникулы заканчиваются, и школьники снова сядут за парты. Для многих из них, снова влиться в учебный процесс и почувствовать себя комфортно, будет непросто.
Компьютеры и планшеты создают серьезные нагрузки на зрение, а это может привезти к появлению близорукости. Когда возникают спазмы, то есть снижение зрения, боль в глазах — это еще можно исправить. Но если упустить момент и не обратиться к врачу вовремя, сформируется близорукость.
Юлия Шардакова, детский офтальмолог, советует:
«Чтобы этого не произошло, важно правильно организовать рабочее место ребенка.
Не допускать работы в полной темноте, обеспечить источник света с левой стороны и не создавать бликов на экране. При этом взгляд глаз ребенка от монитора должен быть на уровне 50-70 см. И взгляд должен падать на верхнюю или среднюю часть экрана».
Необходимо дозировать и время, которое ребенок проводит за компьютером: норматив для детей младших классов — 20 минут, для средних классов — 30-40 минут в день. Специалисты рекомендуют делать перерыв каждые пятнадцать минут.
Еще одна проблема в этом возрасте, когда идет активный костный рост — нарушение осанки. И при сборе детей в школу, особое внимание следует обратить на подбор рюкзака.
Алексей Молчанов, детский травматолог-ортопед Центра травматологии, ортопедии и нейрохирургии:
«Пустой ранец для первоклассника должен весить чуть больше 1 килограмма – 1.2 кг, а с учебниками и остальным содержимым — не больше, чем 10% от массы тела ребенка. Большие нагрузки на растущий скелет могут негативно влиять и формировать нарушения осанки с последующими деформациями».
Также, желательно, чтобы ранец имел корпус, плотное дно и ортопедическую спинку. Не забывайте следить и за тем, как ребенок носит его — это тоже важно.
Ну и конечно, от того, насколько «первоклашка» готов к школе интеллектуально и морально зависит, насколько быстро он снова вольется в коллектив. Самое главное в подготовке — общение со сверстниками. Специалисты рекомендуют отдавать ребенка в секции, кружки и школы развития. А если у детей возникают «отклонения», — подвижность или наоборот, скованность, нарушение сна и аппетита – нужно искать причины.
Лилия Рудакова, психолог центра медицинской профилактики:
«Его уровень развития не соответствует возрастным нормам.
Тогда нужно смотреть, в каком возрасте ребенок начал учиться или пойдет в школу, насколько он готов к обучению в этой конкретной школе и в этом классе.
И нужно понимать, что ребенок испытывает стресс, когда его постоянно подгоняют: «Ты должен», «Тебе надо вот это сделать».
В таких случаях самое лучшее — эмоциональная поддержка, помощь родителей и педагогов.
Если проблемы у «первоклашки» более серьезные, уже нужна помощь специалистов.
И еще совет: наполните последние дни каникул перед школой активным отдыхом на природе и подвижными играми. Это поможет ребенку укрепить здоровье и набраться сил перед учебным годом.
Источник: gtrk-vyatka.ru
Другие материалы:
