медсестра

Колесова Светлана Владимировна

Медсестра по детскому массажу и физиотерапии в московской Детской городской поликлинике №120, филиал №2.

Неоднократно награждалась грамотами за добросовестный труд главой управы и получала благодарность от администрации поликлиники.

Гимнастика для крохи

18.09.2013

Спортом полезно заниматься всем: взрослым и детям, и даже самым маленьким человечкам.

Движение крайне важно для нормального развития и роста ребенка. В результате постоянной тренировки ни одна из систем не останется без положительных изменений. И они в первую очередь касаются мышц, костей, сердечнососудистой и дыхательной систем.

 

Работающая мышца потребляет питательных веществ в три, а кислорода – в семь раз больше, чем бездействующая. Поэтому во время работы мышечная ткань обильно снабжается кровью, несущей ей питательные вещества и кислород. Работающие мышцы становятся округлыми, эластичными, сильными и выносливыми. При сокращении мышц в местах их прикрепления происходит раздражение надкостницы. Это стимулирует рост костей, они становятся толще, шире и главное – крепче.

Оказывается, что воспитание и движение неразрывно связаны друг с другом. Дело в том, что движение является для них основным источником радости. А хорошее настроение - основа крепкого здоровья!

Для того чтобы гимнастика доставляла детям радость, необходимо, чтобы упражнения были доступны, то есть соответствовали возрастным функциональным возможностям ребенка. Для каждого возраста - свои упражнения. Для каждого возраста – свои победы.

Но если детки, когда им исполнится хотя бы несколько лет, могут выполнять упражнения самостоятельно, то крохам на первых порах трудно обойтись без посторонней помощи. А чтобы взрослые не ломали голову, что же делать с малышами, мы вместе с медсестрой Светланой Владимировной Колесовой подготовили «подсказки».

Эти упражнения рассчитаны для малышей в возрасте 4-7 месяцев.

Прелесть комплекса состоит в том, что можно проводить упражнения в любом порядке.

 

Упражнения для ног, такие как, 

  1. сгибание и разгибание,
  2. «скользящие шаги»,

    топанье стопами по поверхности стола и т.д. делаются только с широким разведением бедер в стороны. Для правильного формирования тазобедренных суставов.  Выполняйте каждое упражнение по 5 раз (до 7-8 раз).

    Научите малыша играть со своими ножками, подтягивать их ко рту – это упражнение важно не только для физического развития ребенка, но оно также выполняет познавательную функцию.

 

 

Для укрепления мышц брюшного пресса.

  1. Поднимайте ножки малыша, лежащего на спинке.
  2. Очень полезно упражнение «ножницы».

 

 

Для ножек (на животе).

  1. При повышенном напряжении задней группы мышц голеней ребенка (когда с ними тяжело что-либо сделать), согните ножки лежащего на животике малыша в колене перпендикулярно опоре (столу) и мягко(!!!) с вибрацией надавите на подошвы, растягивая ахиллово сухожилие.
  2. Также очень полезно рефлекторное ползание. Ребенок лежит на животике, подкладываем ладошку к пяточкам, и он непроизвольно начинает отталкиваться и ползти вперед. 

 

 

Упражнение для развития опорной функции стоп.  

Поддерживайте ребенка в вертикальном положении, слегка наклоняя его вперед. При соприкосновении с твердой поверхностью стола малыш совершает «автоматические» шаги.



Упражнения для рук.

  1. Поочередное скрещивание рук на груди

    При этом происходит укрепление рук и дыхательная гимнастика - насыщение легких кислородом.

    Следующие упражнения помогут быстрее ребенку «справиться» с послеродовым тонусом рук, т.к. они направлены на расслабление мышц-сгибателей рук.

  2. «Бокс» - поочередно сгибайте и разгибайте ручки малыша.
  3. Поочередное поднимание рук вверх.
  4. Одновременное поднимание рук вверх.
  5. Присаживание укрепляет пресс, руки и мышцы шеи.
    Если малыш способен на такое напряжение, то он поднимет голову и туловище и подтянется, сгибая руки. Если же ручки остаются выпрямленными, то упражнение надо считать преждевременным. Вы можете вернуться к этому упражнению, когда ребенок будет хорошо сгибать руки при подтягивании.


Упражнения для рук (на животе).

  1. Поза пловца. Ребенку, лежащему на животе, сначала поочередно,
    а затем обеими руками одновременно совершаете круговые движения через разведение рук в стороны – малыш будто «плывет».



Развиваем опорную функцию рук.

  1. Поддерживая ребенка под грудь и за ноги снизу, его кисти ставят на опору и «протягивают» ребенка назад к себе – кисти раскроются (пальцы разведены).


Упражнения для развития вестибулярного аппарата.

  1. «Парение» на руках
    укрепляет пресс (при поднятии вверх) и мышцы спины (при опускании), развивается вестибулярный аппарат.
  2. Парение в положении на животе – упражнение, также основанное на врожденном рефлексе положения, является хорошей тренировкой для мышц всей задней поверхности тела и вестибулярного аппарата.
  3. Еще одно упражнение для пресса и спины – это наклоны вперед.
    Малыш при опускании рефлекторно будет пытаться подняться, но пока его сил недостаточно (особенно с начала выполнения упражнения), чтобы сделать это самостоятельно – помогите ему плавно опуститься и подняться.
  4. Покачивание ребенка за ноги

    укрепит его суставы и пойдет на пользу вестибулярному аппарату.

Для детей, имеющих нарушения психомоторного (двигательного) развития или страдающих какими-либо заболеваниями, массаж и гимнастика еще более важны, чем для абсолютно здоровых.

Специальный режим движений часто становится основным элементом комплексного лечения, наиболее эффективным средством реабилитации. Однако в этом случае необходимо проконсультироваться с педиатром и строго следовать его указаниям и рекомендациям.

 

Растите здоровыми, малыши!

Другие материалы:

Обсудить на форуме


Комментарии для сайта Cackle